5 semne subtile Sunteți mai stresat la locul de muncă decât credeți

Stresul nu provine doar din muncă - poate afecta și munca voastră. Dacă luați mai multe zile bolnave, uitați să detaliați lista de listă și vă simțiți iritat cu colegii în mod regulat, ar putea fi un semn că echilibrul dintre viața profesională și viața ta are nevoie de dragoste.

De Dan Nosowitz Salvați Pin FB Imagine de la Getty.

1. Ați uitat sarcinile

Uitarea poate include, de fapt, o serie de simptome posibile: dificultate în concentrare, organizare proastă, apatie. Stresul nu este singurul motiv posibil pentru o cantitate anormală de uitare la locul de muncă, dar, după cum remarcă Harvard Health, acesta poate fi absolut legat de stres și anxietate. Stresul poate face dificil atât stocarea informațiilor noi, cât și recuperarea informațiilor vechi, cu alte cuvinte, ați putea uita lucrurile. Afișarea fizică a listei de sarcini vă poate ajuta (încercați Jot & Mark To Do List, 9.99 dolari pentru 100 pe Amazon).

Legate de: 7 Activități de ușurare a stresului ușor de făcut oricine poate

2. Lucrurile mici intră sub piele

Indiferent dacă cineva vă ia o ceașcă de cafea, un coleg care îi atinge piciorul sau șeful tău nu răspunde destul de repede la e-mailuri, cu toții avem o idee destul de consistentă asupra modului în care ar trebui să ne producă iritații mici supărătoare. Dacă ați observat că lucrurile mici te-au aruncat într-adevăr, te-au trimis în furie de furie și mângâiere, motivul ar putea fi stres. Stresul și anxietatea, spune Clinica Calm, vă pun emoțiile chiar pe marginea unui cuțit de control. Lucrurile mici nu vă vor trimite în mod obișnuit, dar stresul poate exacerba iritabilitatea.

3. Ați fost luați mai multe zile bolnav

Acest lucru ar putea părea evident. Dacă vă confruntați cu niveluri ridicate de stres, este dificil să mergeți la locul de muncă și să faceți o zi bolnavă. Dar s-ar putea să fii rău de fapt și să nu-ți dai seama că bunăstarea fizică și mintală este legată împreună. Tonic are un mare explicator asupra modului în care stresul vă poate afecta corpul, de la problemele gastro-intestinale la hipertensiunea arterială până la susceptibilitatea la viruși și bacterii.

4. Ai probleme cu comunicarea cu colegii

Comunicarea este un lucru foarte complex și există multe modalități de a elimina ceea ce ar fi în mod normal o interacțiune lină. Stresul vă poate reduce somnul, ceea ce poate crește nivelul iritabilității și cantitatea de răbdare; poate provoca sentimente de izolare; aceasta vă poate reduce capacitatea de a simți indiciile sociale. Dacă v-ați simțit ca să vă răniți relațiile interpersonale la locul de muncă, acesta ar putea fi motivul pentru care.

Legate de: Cele 5 cele mai mari mituri despre somn, potrivit oamenilor de stiinta

5. Realizarea deciziilor este mai dificilă

Dificultatea luării deciziilor este legată de depresie, anxietate și stres. Chiar și deciziile mici se pot simți copleșitoare, adăugându-se la ceea ce deja se simte ca un loc mental minunat. De asemenea, s-ar putea să nu vă simțiți cu adevărat capabili să luați decizii, din cauza altor simptome de stres, cum ar fi uitare și apatie.

Ceea ce este important în legătură cu aceste cinci simptome este recunoașterea acestora pentru ceea ce sunt: ​​simptome, nu cauze. Pur și simplu încercarea de a face față acestor simptome nu va rezolva o problemă care stă la baza stresului; simptomele vor apărea doar în alte forme. Dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru gestionarea stresului, există multe opțiuni, inclusiv discuția cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.