Tricotat poate reduce depresia, anxietate, și durerea cronică

Noi cercetări demonstrează că este un hobby cu adevărat sănătos.

De Alexandra Churchill de Martha Stewart Living Salvați Pin FB

Este timpul să scoateți acele ace: tricotarea poate reduce depresia și anxietatea, încetini debutul demenței și distrage atenția de durerea cronică.

Potrivit Knit for Peace, o rețea de 15.000 de tricotat în Marea Britanie care "tricot pentru cei care au nevoie", există dovezi substanțiale care sugerează că tricotarea este benefică minții și corpului. Caritatea britanică a efectuat o revizuire amplă a studiilor anterioare; plus, a realizat un sondaj care solicita 1.000 de membri despre experiențele lor de tricotat.

Aflați cum să creați o pătură tricotată în brațe. 

Acest raport dezvăluie doar ceea ce tricotat pasionați știu deja: ea'un hobby meditativ cu efecte de calmare.

Mișcarea repetitivă a "tricotului unelar", care are ca rezultat o eșarfă moale la atingere, un șal încins sau o pereche de mănuși simultan, eliberează serotonina în creier, distragând atenția de durerile fizice și psihice. Potrivit unui sondaj publicat în Jurnalul britanic de terapie ocupațională, 81% dintre respondenți au descris mai bine după o ședință de lucru cu acul. Studiile suplimentare efectuate în 2007 de către Institutul Benson-Henry pentru Mind-Body Medicine de la Spitalul General Massachusetts și Spitalul de Formare Harvard au constatat că actul de tricotat scade ritmul cardiac cu o medie de 11 bătăi pe minut, provocând o stare de relaxare. Tricotat, de asemenea, stimulează puterea creierului: Un studiu a constatat că vă reduce sansa de a dezvolta insuficiență cognitivă ușoară cu până la 50%.

În Knit pentru pace'au constatat rezultatele cercetarii: 86 la suta dintre respondenti au spus ca tricotat le-a ajutat sa se relaxeze in timp ce aproximativ 30 la suta a sustinut ca a contribuit la reducerea anxietatii si tensiunii arteriale, precum si contra depresie. Alți respondenți au raportat că tricotarea ajută la ameliorarea artritei și a durerii cronice.

Aceasta'suficienta motivatie pentru noi pentru a ridica un nou model astazi.

Acest articol a apărut inițial pe marthastewart.com. 

• De Alexandra Churchill de Martha Stewart Living