Top 10 mituri de protecție solară, dezbracate

Cu atât de multe formule de protecție solară pe rafturile magazinelor, este ușor să vă ardeți de informații proaste. Iată ghidul dvs. pentru cumpărarea, aplicarea și nu prăjirea.

De Amy Brightfield Salvează Pin FB Imagine de la Getty.

De atunci, valul sa întors. Deoarece cercetările vizează o nouă lumină asupra pericolelor expunerii la soare " si 2 milioane de americani continua sa dezvolte cancer de piele in fiecare an & si FDA a pus noi reglementari in vigoare pentru a imbunatati calitatea de protectie solara, producatorii de protectie solara au alergat sa introduca o gama tot mai mare de produse de protectie. Acum, consumatorii rămân încurcați în complexitatea lărgimii de bandă a razelor ultraviolete, sorginind suficiente substanțe chimice pentru a umple o masă periodică și alegeți dintre produsele de protecție solară în forme variind de la spray-uri la șervețele.

Sunteți în pericol pentru o alunecare solară? Citește mai departe ca principalii dermatologi să risipească principalele concepții greșite.

Ascultați această poveste pe Alexa sau pe Acasă Google!

Mit: Daunele cauzate de soare sunt deja aduse

La un moment dat de-a lungul anilor, tu'ați auzit probabil că 80% din persoană'expunerea la soare apare in timpul copilariei. Asta vă poate lăsa să vă întrebați dacă există'orice moment în protejarea pielii acum. Nu mai mi se pare că statul a fost dezbinat.

Un studiu realizat de cercetatori de la FDA si alte institutii a constatat ca mai putin de un sfert din expunerea la UV se intampla in timpul copilariei si adolescentei. (Grupul care primește cel mai mult soare - bărbați peste 40 de ani, potrivit Fundației pentru Cancerul de piele.) Și având în vedere că speranța de viață americană de peste 50 de ani a crescut în fiecare an pentru ultimul trimestru, protecția pielii este mai importantă ca niciodată. "Aceasta'e de inteles pentru a te proteja indiferent de varsta ta, spune Charles Crutchfield III, MD, un dermatolog la Universitatea din Minnesota "In fiecare zi ofera o sansa de a reduce riscul de cancer de piele.

Mit: Broad Spectrum Blocks All

Știți deja să verificați o protecție solară's SPF pentru a vedea cât de bine blochează radiația UVB, tipul care provoacă arsuri vizibile. Este nevoie de puțină muncă de detectiv pentru a afla dacă produsul protejează împotriva UVA1 și UVA2, două lungimi de undă care cauzează cancer, care pătrund mai profund în piele.

Protezele de soare numite "spectru larg" nu ar putea acoperi toate bazele tale, spune Joshua Zeichner, MD, dermatolog la New York's Mount Sinai Medical Center si un purtator de cuvant al Fundatiei pentru Cancerul de piele. Multe formule cu spectru larg se protejează împotriva unui singur tip de UVA, iar câteva nu blochează nici unul.

Pentru a găsi un produs de protecție solară care oferă cu adevărat, începeți prin alegerea unui produs cu un SPF de cel puțin 30, apoi căutați o combinație de blocanți UVA dovediți în lista ingredientelor. Cei care protejează împotriva UVA1 includ oxid de zinc (de asemenea un blocant UVA2) și avobenzonă, care este de asemenea comercializat sub numele de Helioplex și AvoTriplex. În plus față de oxidul de zinc, blocanții UVA2 includ oxibenzona, dioxidul de titan și ecamulul (denumirea comercială Mexoryl).

Două mărci care se potrivesc cu factura: Neutrogena Ultra Sheer SPF 45 (13,27 dolari pentru două pachete) și Loțiune de protecție solară cu protecție minerală Aveeno SPF 50 (12,99 dolari), ambele disponibile la farmacii.

Mit: protecția solară nu expiră

Vă întrebați cât durează protecția solară? În funcție de ingredientele active, produsele de protecție solară rămân stabile timp de 3 ani.

Deci, înainte de a vă pune vara trecută's-a repus în rotație sticla pe jumătate folosită, căutați o dată de expirare și aruncați produsul în cazul în care acesta se află'e trecut. (Ditto pentru sticle expirate cu un sigiliu neînvins). Nici o întâlnire? Dacă ați achiziționat protecția solară mai mult de 12 luni în urmă, aruncați-o pentru a fi sigură, Zeichner spune, mai ales că există'fără a spune cât timp a rămas produsul în magazin înainte să îl cumpărați.

Un sfat pentru acest an: Dacă cumpărați un produs de protecție solară care conține oxibenzonă, avobenzonă sau ecamsule, asigurați-vă că îl păstrați departe de soare direct când'în aer liber (un cooler de plajă face un loc ideal). Aceste substanțe chimice devin inactive, deoarece absorbs lumina și căldura, ceea ce se poate întâmpla chiar dacă recipientul este opac.

Mit: Nu poți să te arzi de soare când e înnorat

Acordat, un strat uniform de nori super-groși poate ține niște raze solare de la lovirea Pământului. Dar lăsarea pielii neprotejată este riscantă chiar și atunci când soarele este rar, spune Zeichner. În unele cazuri, razele ultraviolete se pot baril prin dreapta. Dacă norii sunt clusteri și densi, radiația UV poate reflecta suprafețele lor și poate sări la nivelul solului. Ca și cum nu ar fi fost așa't suficient, intensitatea UV variază în funcție de fluctuațiile stratului de ozon din atmosferă. Din fericire, tu nu't nevoie de un balon meteo pentru a face rost de toate.

Pur și simplu verificați indicele UV local, care cântărește aceste variabile pentru a anticipa intensitatea la mijlocul zilei a razelor ultraviolete pe o scară de la 1 la 11. (Orice peste 5 înseamnă că riscul de afectare a soarelui este mare).

Amintiți-vă că în orice zi, soarele'sunt mai puternice între 10 a.m. și 2 p.m.

Mit: impermeabil nu se va spăla

Definiția "rezistent la apă" este evidentă în cazul în care nu sunteți'vorbești în limbajul de protecție solară.

Din punct de vedere tehnic, acest termen înseamnă că produsul este conceput să reziste până la o oră și 20 de minute de imersiune în apă. (Între timp, produsele de protecție solară cu etichetă "rezistent la apă" pot suferi o dunk de 40 de minute.)

Pentru a menține consumatorii de la un fals sentiment de securitate, noile norme FDA ar interzice utilizarea "rezistentă la apă" și "protecția de zi cu zi" pe etichetele de protecție solară, spune Joshua Zeichner, MD, dermatolog la New York's Mount Sinai Medical Center si un purtator de cuvant al Fundatiei pentru Cancerul de piele.

Deocamdată, indiferent de ce înseamnă eticheta de pe marca dvs. preferată, reaplicați protecția solară în fiecare oră sau cam așa ceva'inotul. De asemenea, considerați că nu rezistă la apă't înseamnă sandproof, prosop, sau surfproof. Oferiți-vă un strat proaspăt oricând pielea dvs. este supusă forțelor abrazive.

Mit: Un SPF de protecție solară mai mare este mai bun - și merită să se împrăștie

Plătiți un pic mai mult pentru un produs de protecție solară cu SPF triplu-cifre pare a fi banii bine cheltuiți. La urma urmei, nu'un număr mai mare înseamnă că puteți petrece mai mult timp în siguranță în soare?

Nu chiar. SPF face parte dintr-o formulă complexă bazată pe procentul de radiații UVB's deflectată de pe piele - o formulă care produce randamente diminuate pe măsură ce SPF urcă. "SPF 30 vă protejează de 97% din lumina UVB, SPF 50 este doar puțin mai bună, protejându-vă de 98%", spune Zeichner. Cu alte cuvinte, nu s-au permis nopti de soare de 6 ore.

Si tine cont de o protectie solara'puterea de protecție este mai puternică atunci când aceasta'e destul de proaspătă pe piele. Blocanții chimici UV (cum ar fi avobenzona și oxibenzona) se descompun în timp ce absorb radiațiile, iar orice protecție la soare devine mai puțin eficientă, deoarece transpirația, apa și frecare îl îndepărtează. Economisiți-vă banii și lipiți-vă de un produs din gama SPF 30, repetând cel puțin o dată la două ore, în funcție de activitățile dvs..

Mitul: protecția solară anulează beneficiile vitaminei D de la soare

Vitamina D este esențială pentru sănătatea optimă - acest nutrient multitasking promovează absorbția calciului, stimulează imunitatea și menține inflamația sub control.

În mod convenabil, pielea goală face vitamina D ca răspuns la expunerea la radiații UV. De ce slather pe protectie solara si mizerie cu un lucru bun? Deoarece pericolul de a obtine cancer de piele este mai mare decat riscul de a dezvolta un deficit de D de la utilizarea de protectie solara, spun expertii de la Academia Americana de Dermatologie.

În loc de răsturnare neprotejată, academia recomandă ca adulții să obțină 600 UI de vitamina D pe zi prin suplimente sau prin surse dietetice, cum ar fi somonul de sockeye și alimentele fortificate cum ar fi laptele, sucul de portocale și cerealele. Nu că protecția solară oprește producția D în orice caz.

"Elementele de protecție solară blochează cea mai mare, dar nu toată lumina UV", adaugă Zeichner. "Puținele raze care fac lovituri ale pielii ajută organismul să mențină nivelurile de vitamina D."

Mit: Câteva spray-uri de protecție solară îl acoperă

Spray-on sunscreens sunt excelente pentru acoperirea rapidă a suprafețelor mari ale pielii. Dar instrucțiunile de pe multe mărci sunt vagi, direcționându-vă să aplicați "cu generozitate" sau "în mod egal". Acest lucru face dificil de spus când vă'V-ați aprins suficient

Eliminați presupunerile urmând regulile Sweet 16, sfătuiește Crutchfield. "Aveți nevoie de cel puțin 16 pompe sau spray-uri de o secundă pentru a acoperi întregul corp", spune el. (Este posibil să aveți nevoie de încă una sau două, în funcție de mărimea dvs.)

Și în timp ce multe branduri își exprimă formulele ca fiind "fără frecare", poate că doriți să păstrați ușor pielea umedă oricum. "Acest lucru elimină spațiile mici dintre picături care vă pot lăsa pielea vulnerabilă", spune Clay Cockerell, MD, dermatolog la Universitatea Texas din Southwestern Medical Center.

Mit: SPF machiajul este toate nevoile tale fata

Majoritatea dimineților, voi'aveți grijă să aplicați un hidratant sau o fundație cu protecție solară construită chiar înăuntru. Mișcare inteligentă. Rețineți că dacă sunteți'planificați să vă aflați în afara pentru mai mult de 30 de minute sau mai mult, trebuie să formați planul de apărare.

Femeile au tendința de a reduce ușor produsele cosmetice, adesea sărind zonele lor T și zonele periferice, cum ar fi lobile urechii și părul lor. Acest lucru lasă multă piele goală deasupra gâtului. În plus, cosmeticele, în general, nu sunt't formulate pentru a rezista la transpirații sau la expunerea la apă, făcându-le să fie nu-nu pentru antrenamentele la cald. "Treceți la un produs de protecție solară dedicat și aplicați-l liber" aveți nevoie de cel puțin o linguriță pentru fața dumneavoastră ", spune Zeichner.

Legate de: Aici'Cum de a falsifica un tan

Mit: Ferestrele mașinilor vă pot proteja de cancerul de piele

Tu'V-am împachetat trunchiul și am umplut rezervorul de combustibil, dar nu't apăsați pe autostradă fără a vă proteja pielea. "Ferestrele din mașini blochează razele UVB, dar permit în raze UVA care penetrează mai adânc în piele și sunt responsabile de multe tipuri de cancer de piele", spune Zeichner.

Asta explică de ce un studiu recent de la Universitatea St. Louis din Missouri a găsit o corelație directă între conducerea frecventă și cancerul de piele pe partea stângă a corpului. Chiar daca tu'a conduce sau a acționa în calitate de copilot în timpul călătoriilor de vară, asigurați-vă că ați pus pe protecție solară 20-30 de minute înainte de a vă cataliza.

Ce formă de protecție solară este cea mai bună?

Cremele de protecție solară vin în multe forme. Toate sunt eficiente atunci când sunt aplicate corect. Care este cel mai bine pentru tine? Depinde de situație.

1. Creme: Aceste produse bogate hidratează și protejează, așa că ele'este perfect când pielea are nevoie de reaprovizionare ", de exemplu, după câteva zile de înot în apă clorurată.
2. Loțiune: Folosește-le la plajă, când poți'iti permite sa ratezi un loc. Grosimea lor face ușor să vezi unde te afli'au aplicat.
3. Spray-urile: Au castigat't lasa pielea (sau hainele) streaky, asa ca ei'atunci când ești mare'nu țineți într-un costum de baie " chiar daca tu're grădinărit sau plimbare prin oraș.
4. geluri: Stuck într-un mediu fierbinte, aglomerat, în cazul în care utilizarea unui spray ar vrăji alții? Încercați un gel în schimb, care este la fel de ușor și de răcire.
5. Șervețele: Ștergătoare de protecție împotriva pătrunderii și pungă, o șervețelă de protecție solară poate fi un dispozitiv de salvare atunci când vă aflați în mod neașteptat în aer liber. cum ar fi atunci când ați înscrie o masă trotuar la restaurantul preferat.
6. Bastoane:  Dacă aveți nevoie să atingeți partea din păr sau vârful degetelor de la picioare, care vă aruncă o privire asupra sandalelor, atingeți un băț care oferă precizie și o mizerie minimă.